Ces nutriments nécessaires à un allaitement

Parfois, je repense à mes séances de préparation à l’accouchement, celles que j’ai faites en attendant ma première fille. Eh ben… j’étais cool dans ma tête ! J’étais à 1500 lieues de m’imaginer ce qui allait me tomber sur le coin du crâne à l’arrivée de mon bébé ! Le pire, je crois, ça a été les séances consacrées à l’allaitement. Je pensais naïvement que ça se ferait naturellement, qu’il n’y avait aucuns soucis à se faire…

Et puis, j’ai débuté mon allaitement. J’ai fait face à des tas de problèmes aussi divers que variés et à des questionnements de toutes sortes. Pfiou ! Finalement, allaiter ce n’était pas inné comme je l’avais imaginé ! Je crois que je ne le dirais jamais assez autour de moi… sans vouloir effrayer les futures mamans, hein… mais juste pour mieux les préparer au tsunami qui peut les attendre.

En fait, je n’avais pas idée de tous les nutriments dont on a besoin de façon plus importante durant un allaitement : vitamine C, D, B6, B12… oméga 3, protéines, calcium… et j’en passe… 12 nutriments essentiels pour une femme allaitante. La page spéciale Milupa Profutura Mama a mis en avant de façon interactive ces nutriments essentiels. La présentation est ludique, moderne, dynamique… et puis surtout, on apprend énormément sur les besoins de la maman dans cette période importante de sa vie. A consulter sans hésiter pour mieux comprendre.

Ne manquer de rien, c’est une chose… mais l’idée n’est pas de manger pour deux pour autant, mais d’adapter son alimentation en conséquence. Dans un article sur l’alimentation durant l’allaitement, on apprend, par exemple, que l’apport calorique journalier doit être augmenté de 500 à 600 calories par rapport à l’apport recommandé pour une femme non allaitante.  Mais bon, l’idée n’est pas de s’autoriser des cochonneries pour augmenter le nombre de calories ingurgitées ! Moi, je me gavais de M&M’s… les cacahuètes contenues dedans augmentaient de façon significative ma production de lait… je ne l’ai compris que 3 ans plus tard en discutant avec ma sage-femme… et cette augmentation de lait était un véritable problème pour moi qui frôlais quotidiennement “l’explosion mammaire” ! Bref, pour bien allaiter, il faut manger équilibré et de façon adaptée à l’allaitement.

Aujourd’hui, pourtant, les mamans sont bien aidées ! Les produits Milupa Profutura Mama (barre de céréales, muësli…), par exemple, sont conçus pour apporter tout ce dont les mamans allaitantes ont besoin au niveau nutritionnel :

• fer, zinc et acide folique
• des vitamines importantes
• iode
• DHA acide docosahexaénoïque (acide gras oméga 3)

L’idée étant de veiller à conserver une alimentation saine et équilibrée aussi bien pour le bien-être de maman que pour celui de bébé !

Et vous, c’est une chose à laquelle vous avez veillé en allaitant ?

Cet article a été écrit en collaboration avec la marque,

cependant tous les mots présents dans l’article sont les miens.

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