Lutter contre la nausée de grossesse : trucs et astuces pour lutter contre les nausées

Près de 80 % des femmes enceintes vivent avec des nausées pendant les trois premiers mois de leur grossesse. Il n’est pas toujours facile de lutter contre ce désagrément et pourtant, nous cherchons toutes à supprimer ces effets de la grossesse.

Certains remèdes naturels peuvent venir en aide à la femme enceinte qui ne peut pas prendre de médicaments. Le gingembre est un allié !

LE GINGEMBRE

Le gingembre, ses bienfaits

Efficace contre les nausées mais également contre les vomissements, son pouvoir est aussi reconnu pour lutter contre les problèmes digestifs et problèmes liés à l’estomac, la diarrhée ou encore la migraine.

Il a aussi la capacité de réchauffer et se révèle un fabuleux ecpectorant en cas de rhume.

Le gingembre aurait aussi des propriétés anti cancer ets erait bénéfique pour améliorer la circulation sanguine.

L’utilisation du gingembre contre les nausées a été reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).

Le gingembre, son dosage

Il peut être consommé de façons différentes.

Le gingembre frais peut simplement être sucé. Pour cela, une rondelle de 5 à 7 mm de racine (rhizome) de gingembre suffit largement par jour (environ 10 grammes par jour).

La consommation de gingembre en poudre (séché) est limitée à 2 gramme par jour.

L’infusion au gingembre – La recette

Pour une tasse

25 cl d’eau

2 cm de racine de gingembre frais (rhizome)

1/2 citron jaune

1 cuil. à café de miel ou de sirop d’agave ou de sirop d’érable

Chauffer l’eau. 

Eplucher le gingembre et le couper en fines lamelles.

Mélanger avec le miel et le jus de citron.

Cerser l’eau chaude et laisser infuser 2 à 3 minutes.

Filtrer.

Boire chaud !

LE CITRON et LE PAMPLEMOUSSE

Le citron mélangé à de l’eau a également un effet bénéfique pour lutter contre les nausées de la femme enceinte. Il en est de même pour le pamplemousse. En plus c’est bourré de vitamine C !

PORTER UN BRACELET anti nausées

Ces petits bracelets ont, en général, pour but de réduire les nausées liées aux maux de transport. Ma fille de 4 ans et demi en utilise en voiture car elle est malade en transports. Cela semble efficace sur elle puisqu’elle ne vomit plus depuis qu’elle les porte. Et pour ces bracelets, rien de plus naturel ! Leur action est basée sur l’usage de la digitopuncture. Une boule en plastique vient activer un point situé au niveau du poignet… évitant ainsi les fameuses nausées. Je n’ai connu ce système qu’après mes grossesses. Je ne l’ai donc pas testé. 

D’AUTRES PETITS TRUCS

• Ne pas rester trop couchée (ça serait trop facile !)
• Manger une biscotte, un gressin… un petit truc 1/4 d’heure avant de se lever le matin
• Prendre l’air
• Faire des petits et multiples repas… toutes les deux ou trois heures…
• Boire de l’eau gazeuse

Pour résumer, le soir, avant d’aller au lit, on se prépare un petit plateau pour grignoter avant de se lever le lendemain matin (surtout si chéri d’amour a la flemme d’aller vous préparer un petit truc à la cuisine).

Ensuite, après 1/4 d’heure de repos supplémentaire, on se lève et on évite de se coucher sans arrêt dans la journée… On évite de s’enfermer… On grignote mais pas trop quand même