Faites entrer l'étonnement dans votre cuisine etd ans vos assiettes ! C'est aujourd'hui ce que vous propose dans une recette très complète d'un pudding qui contient plein de bonnes choses. Idéal pour faire manger des fruits et des légumes aux enfants (aux adultes aussi !) les plus réticents !
Le mot de Miss Pat' :
Un des grands challenges lorsque nous avons des enfants, c'est d'essayer de leur apporter une alimentation la plus équilibrée possible alors que le temps nous manque souvent et malgré les blocages, les réticences de nos petits bambins ! Souvent nous sommes obligés d'imaginer des stratagèmes pour leur faire manger des légumes. Aujourd'hui, je vous en propose un ! Un pudding étonnant car vraiment succulent (je l'adore !) alors qu'il est bourré de légumes, de fruits, de céréales complètes, de graines. Un pudding complet et cependant, vraiment gourmand !
A la lecture de la recette, vous serez sans doute surpris de voir figurer du céleri rave. Ne vous inquiétez pas et ne jouez pas les enfants, par pitié !!! A bas les préjugés ! Le céleri ne se sent pas. Ce pudding est un dessert sucré, moelleux et légèrement croustillant sur les bords. Un vrai pudding, quoi 😉
Alors, vous essayez ? J'attends avec impatience vos commentaires après dégustation…
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—– Les ingrédients —–
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50 g de céleri rave -
50 g de carotte -
1 pomme -
1 petite banane -
8 dattes séchées -
4 figues séchées -
50 g de raisins secs (ici, blonds) -
20 g de graines de pavot -
100 g de farine complète -
50 g de farine de chataîgne -
1 cuillère à soupe de sucre complet -
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude (ou de levure) -
1 cuillère à café de cannelle en poudre -
1/2 cuillère à café de badiane en poudre -
1/2 cuillère à café de galanga (ou de gingembre) en poudre -
15 cl d'eau -
10 cl d'huile d'olive -
2 cuillères à soupe de graines de lin broyées (qui peuvent être remplacées par 2 œufs)
—– La préparation —–
Préchauffer le four à 160°.
Râper finement la carotte et le céleri. Couper en petites dés les dattes et les figues. Réduire en purée la banane à l'aide d'une fourchette. Mettre tous les fruits et légumes dans un saladier sans oublier les raisins secs. Ajouter les farines, les épices, la levure, le sucre, les graines de pavot. Verser l'eau et l'huile. Bien mélanger. Verser dans un moule à cake graissé la pâte obtenue.
Cuire pendant une heure.
Laisser refroidir. Déguster.
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