Le miracle de la parentalité est l’un des plus beaux événements qui puissent arriver à de nouveaux parents, mais aussi l’un des plus stressants. Comment s’y prendre pour gérer toutes les émotions et les défis que comporte cette période ? Ne vous en faites pas, il existe des moyens simples et efficaces pour mieux vivre cette transition.
Voici quelques conseils pour alléger votre période post-partum et profiter pleinement des premiers moments avec bébé.
D’abord, il vient d’où tout ce stress ?
Il a été scientifiquement prouvé que le stress qui envahit les parents après la naissance de leur bébé a plusieurs origines. Alors que certaines sont des éléments extérieurs, d’autres sont plus physiologiques, surtout pour la nouvelle maman.
D’abord, ce sont les fluctuations hormonales qui sont responsables des premiers développements du stress. Puis vient la fatigue physique liée à l’entretien d’un nouveau-né. Entre les nuits blanches à border bébé et les nombreuses couches qu’il faut changer, on devient bien vite l’ombre de soi-même.
Enfin, le stress post-partum est également causé par l’anxiété liée à vos nouvelles responsabilités. Être parent peut être pesant pour les personnes qui n’ont pas l’accompagnement nécessaire pour cette aventure. Tous ces facteurs peuvent affecter votre humeur et créent du stress qu’il faut évacuer.
Le premier geste que vous pourriez mettre en place est de maintenir une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels. Des minéraux comme le magnésium bisglycinate deviennent dès lors indispensables à votre organisme.
Ce dernier est d’ailleurs reconnu pour ses bienfaits sur la réduction de la fatigue et l’apaisement du système nerveux. En prenant soin de votre santé physique, vous facilitez aussi votre gestion émotionnelle.
Il n’y a pas de honte à demander de l’aide
Être nouveau parent, c’est vouloir assumer toutes les responsabilités à la fois. Ce n’est pas la bonne formule, surtout si vous en êtes à votre premier. Vous aurez vite fait de vous retrouver débordé par l’enfant et parfois, le manque de sommeil peut impacter considérablement la santé émotionnelle. C’est pourquoi il faut pouvoir accepter l’aide de votre entourage.
Chaque moment d’accalmie est un moment adéquat pour vous reposer, même si cela signifie dormir en décalé avec votre partenaire. Votre famille proche est là pour vous soutenir et, à défaut, votre partenaire vous y aidera. Vous devrez faire des tours de garde pour vous reposer suffisamment, afin d’évacuer la pression et le stress.
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Pour bien prendre soin de bébé, commencez par vous !
Le meilleur moyen d’avoir un bébé en pleine forme, c’est de l’être tout autant ! Dépassez le cliché du parent totalement à la ramasse et complètement négligé face à la parentalité. En tant que parent, vous êtes la personne la plus importante pour votre enfant.
Cela signifie qu’il faut prendre du temps pour vous. Intégrez des moments de détente dans votre quotidien, comme la méditation, une courte promenade ou un bain relaxant. Si vous en avez la possibilité, incluez des compléments alimentaires Nutripure pour renforcer votre énergie et combler d’éventuelles carences.
Que ce soit en couple ou chacun à son tour, ces petits gestes peuvent faire une grande différence pour votre bien-être global. Par ailleurs, lors de la période post-grossesse, vos émotions font le grand huit et c’est tout à fait normal. Ce qui est dangereux, c’est d’accumuler toute cette pression sans jamais la relâcher.
N’hésitez pas à en parler, que ce soit avec un professionnel de santé, un proche ou dans un groupe de soutien pour jeunes parents. Exprimer vos ressentis vous permettra de mieux comprendre et gérer ce que vous traversez. Vous pourrez ainsi protéger votre couple de l’autodestruction que peut causer cette phase.
Enfin, gardez en mémoire que ce que vous ressentez est normal. En appliquant ces conseils, vous avez la capacité de retrouver votre sérénité.
Un soutien nutritionnel pour mieux gérer le stress
Au-delà des bonnes habitudes à adopter au quotidien, l’alimentation joue un rôle clé dans la gestion du stress post-natal. En effet, certaines carences peuvent accentuer la fatigue, l’irritabilité et la difficulté à récupérer après l’accouchement. Le magnésium, notamment sous sa forme bisglycinate, est reconnu pour son action apaisante sur le système nerveux et sa capacité à réduire la fatigue. Il contribue également à la détente musculaire, ce qui peut être bénéfique après les nuits hachées et le stress accumulé.
Pour aider votre organisme à traverser cette période intense, il est essentiel de bien choisir votre complémentation. Découvrez ici le meilleur choix de magnésium pour un accompagnement optimal après l’arrivée de bébé.
